Channel: HOLIFIT | HIIT, Programme musculation, Perte de poids, Programme fitness, Gainage, Stretching

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Title: HOLIFIT | HIIT, Programme musculation, Perte de poids, Programme fitness, Gainage, Stretching
Channel Number: 7369931
Language: French
Registered On: January 2, 2013, 12:35 pm
Number of Articles: 488
Latest Snapshot: February 21, 2015, 9:14 pm
RSS URL: http://holifit.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss
Publisher: http://www.holifit.fr/
Description: Holifit est la référence en matière de conseils fitness. Vous y trouverez des programmes de...
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Programme fitness HIIT : Séance N°2

January 23, 2015, 2:35 am

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Seconde séance du programme fitness HIIT.

Pas besoin de matériel ! Seulement votre poids de corps, poussez la table basse et transpirez !

Retrouvez la forme et brûlez des calories en moins de 20 minutes !

Pas d'excuses !

Programme fitness HIIT : Le contenue de la séance

Durée de la séance : 17 minutes

Contenue de la séance :

Echauffement
3 Rounds de HIIT de 4 minutes
Abdominaux/Gainage

Les exercices du programme :

Les consignes :

Tous les exercices doivent être menés à 100% ! La séance est construite de façon à alterner un mouvement à dominante musculaire et un mouvement à dominante cardio. Poussez votre corps au delà de ses limites sur chacun des ses exercices.

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