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Etirement du triceps :
consignes d'exécution :
- Tenez vous debout bien droit
- Croisez les mains derrière la tête
- Maintenez les coudes en direction du plafond
- Tirez les mains vers le bas et les coudes en arrière
Muscles étirés :
Muscle principal :Muscles secondaires :
Ne pas maintenir ce stretching trop longtemps car la position des bras limitent la circulation sanguine.